الأخبار

ما هي أسباب آلام الكعب وكيفية علاجه؟

ما هي أسباب آلام الكعب وكيفية علاجه؟

الكعب هو أكبر عظمة في القدم, تحتوي القدم والكاحل على 26 عظمة و 23 مفصلاً وأكثر من 100 وتر. يتراوح ألم الكعب من خفيف إلى ألم يمكن أن يتسبب في انسداد كامل للقدم ، مع حدوث ألم عادة في الكعب السفلي أو العلوي ونادرًا ما يشير إلى وجود مشكلة ، والقدم هي أساس مهم للانتصاب وقوة الجسم حيث أن جسم الإنسان بكافة كتلته وحركاته وأنشطته يعتمد بشكل أساسي وكبير على القدم ، والتي بدورها تعتبر بمثابة داعم له ، حيث أنها القوة الدافعة لجميع أجزائه ، وبالتالي حدوث أي خلل فيها أو حدوث مشكلة مما يعني أن الجسم كله سيتأثر.

اقرأ ايضا: أسباب التهاب الغدد الليمفاوية تحت الإبط

أسباب آلام الكعب:

ألم الكعب شائع ويمكن أن يكون له أسباب عديدة. يمكن أن يكون سببها مرض يصيب الجسم كله ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس ، ولكن أسباب آلام الكعب عادة ما تكون موضعية. أما الكعب نفسه ،

ومن الأسباب الشائعة لآلام الكعب:

التهاب وتر العرقوب

التهاب وتر العرقوب: هو إصابة في وتر العرقوب ، الرابط بين العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الساق وعظم الكعب. التهاب وتر العرقوب شائع عند العدائين الذين يزيدون سرعة الإصابة أو مدتها. الركض شائع أيضًا بين الأشخاص في منتصف العمر الذين يمارسون رياضات مثل كرة السلة والتنس في عطلات نهاية الأسبوع.

التهاب اللفافة الأخمصية:

يؤثر الالتهاب على أنسجة الجزء السفلي من القدم الذي يربط الكعب بأصابع القدم ، ويلعب العمر دورًا في زيادة خطر الإصابة بهذا الالتهاب ، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، وكذلك لدى الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية. يتطلب العمل الوقوف أو المشي لفترة طويلة على أرض صلبة ، مثل عمال المصانع والمعلمين ، وعادة ما يكون سببه الإفراط في التأثير على الكعب ؛ على سبيل المثال ، عندما تدفع الأثاث أو ترتدي أحذية سيئة ، فهناك بعض المجموعات الأخرى التي من المرجح أن تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية مقارنة بالمرضى الآخرين ، ومرضى السكر ، والبدناء ، والنساء الحوامل.
العدائين.

مخروط العظام أو الظفر:

هذا نمو غير طبيعي للعظام يحدث عند ارتباط اللفافة الأخمصية بعظم الكعب وينتج عن التوتر المستمر على اللفافة الأخمصية وعضلات القدم. وتجدر الإشارة إلى أن عظم الظفر لا يمكن أن يكون سببًا لألم الكعب ، لأنه قد يكون بسبب التهاب اللفافة الأخمصية.

مرض شديد:

في الحالات التي يُعرف فيها مرض سيفر أيضًا باسم التهاب العظم والنقي ، ويتهيج الجزء الأوسط من العقدة بسبب الأحذية الجديدة أو زيادة النشاط الرياضي ، ويكون الألم في الجزء العلوي من الكعب وليس أسفله ، ويؤثر هذا الالتهاب على الأطفال الأكبر سنًا 8-14 سنة بسبب عدم اكتمال نمو العظام. كعب يصل إلى أربعة عشر عامًا ؛ هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب عند الأطفال.

التهاب كيسي:

هو التهاب في الجريب وهو كيس ينتشر في المفاصل مما يساعد على تسهيل حركة العضلات والأوتار عند تحرك المفصل ، ويحدث الألم في الجزء العلوي أو السفلي من عظم الكعب ، وفي بعض الحالات يحدث بسبب مشاكل في بنية القدم تسبب مشاكل عند المشي ، وفي حالات أخرى يمكن ذلك ، لأنك ترتدي حذاءً سيئًا.

 تطور العظام في منطقة الكعب العلوي:

وهو أكثر شيوعًا عند النساء لأنهن مرتبطن منذ فترة طويلة بالتهاب الجراب بسبب الضغط الناتج عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والكدمات. يحدث هذا بسبب قيام الشخص الذي يمشي حافي القدمين على أشياء حادة.

علاج آلام الكعب:

لم تعد تتحمل موجة طويلة في الأعلى.
تجنب المشي على الأسطح الصلبة.
تجنب رفع الأحمال الثقيلة والثقيلة.
ارتدِ أحذية مريحة تناسب قدمك وتوفر الراحة بعيدًا عن الكعب. أكل الأطعمة الصحية.
تدليك يستهدف نقاط توتر العضلات يخفف الألم ويحفز التدليك ويمكن إجراؤه باستخدام الأشعة السينية.
مارس تمارين الإطالة.
تعتمد فعالية هذه التمارين على مدى جودتها ومدى جودة أدائها. أولئك الذين يمارسون الرياضة يتبعون النصيحة وفي غضون 9 أشهر يكونون أكثر عرضة بنسبة 80 ٪ لعلاج آلام الكعب.
يرتبط ألم الكعب بالإحساس بالحرارة من التهابات الكعب ، لذلك يوصى بتقليل الألم والحرارة وتطبيق كمادات الماء البارد على القدم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق