هل يعد التفكير بكثرة سبب في إنقاص الوزن ؟
بعد يوم طويل في العمل أو المدرسة ، من الطبيعي جدًا أن تشعر بالإرهاق والتعب ، خاصة إذا كنت تقوم بالعديد من المهام العقلية والفكرية التي يمكن أن تضعف طاقتك الجسدية.
اقرأ ايضا: فوائد زيت جوز الهند والثوم
وبحسب موقع “سويت سايت”. من ناحية أخرى ، قد تتساءل عما إذا كان التفكير يحرق سعرات حرارية أكثر من الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفزيون ، إذا كنت متعبًا بعد التفكير ، فهل هذا يعني أنك تحرق الطاقة؟
نعم ، ولكن إلى حد معين ، فعلى الرغم من أن التفكير يستهلك الكثير من السعرات الحرارية ، فإن معدل حرق الطاقة يعتبر ضئيلًا وغير كافٍ لحرق الدهون وفقدان الوزن ، والدماغ عضو وليس عضلة يمكنها حرق المزيد من السعرات الحرارية. مع التمرين.
ومع ذلك ، فإن تدريب الدماغ له فوائد أخرى أيضًا ، حيث يمكنه تحسين الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه ، بالإضافة إلى إبطاء التدهور المعرفي.
لماذا تضرب عقليا عليك حرق السعرات الحرارية؟ حسنًا ، أولاً ، من المهم أن تفهم كيف يستخدم جسمك السعرات الحرارية ، وتحرق الطاقة حتى عندما تكون جالسًا ، على سبيل المثال ، يستخدم جسمك السعرات الحرارية لدعم التنفس وتدفق الدم ودرجة حرارة الجسم والهضم.
يستخدم عقلك أيضًا الطاقة لأداء الوظائف الطبيعية ، وعلى الرغم من أنها تشكل 2 في المائة من وزن الجسم ، إلا أنها تحرق 20 في المائة من الطاقة التي تستهلكها ، وهذا النشاط الأيضي مستقر بشكل عام بغض النظر عن النشاط الذي تقوم به ، في الواقع ، يحرق دماغك الطاقة فيه. حالة من الراحة. على فخذ الشخص أثناء الجري.
هل الدراسة سبب في إنقاص الوزن ؟
إذا كان وزن الشخص 70 كيلوجرامًا على جهاز كمبيوتر ، فسيحرق حوالي 51 سعرًا حراريًا في كل 30 دقيقة ، ولكن إذا درس العديد من الأشخاص نفس الوزن في غرفة أو فصل دراسي ، فسيحرقون حوالي 65 سعرًا حراريًا في 30 دقيقة ، وفقًا للدراسات والأبحاث.
في الواقع ، يحرق دماغك السعرات الحرارية من أجل الوظائف الأساسية ، ويمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا كنت تفكر كثيرًا ، لكن هذا لا يكفي لإنقاص الوزن ، وهذا لا يعني أن تدريب عقلك ليس مفيدًا ، لأن الأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى حل اللغز والتعلم يمكن أن هوايات جديدة تعمل على تحسين الوظيفة المعرفية للدماغ.
وإذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فركز على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعدك تمرين العضلات والحركة أثناء اتباع نظام غذائي صحي على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحقيق الوزن المطلوب.