هل يعد التفكير بكثرة سبب في إنقاص الوزن ؟

هل يعد التفكير بكثرة سبب في إنقاص الوزن ؟

هل يعد التفكير بكثرة سبب في إنقاص الوزن ؟

بعد يوم طويل في العمل أو المدرسة ، من الطبيعي جدًا أن تشعر بالإرهاق والتعب ، خاصة إذا كنت تقوم بالعديد من المهام العقلية والفكرية التي يمكن أن تضعف طاقتك الجسدية.

اقرأ ايضا: فوائد زيت جوز الهند والثوم

وبحسب موقع “سويت سايت”. من ناحية أخرى ، قد تتساءل عما إذا كان التفكير يحرق سعرات حرارية أكثر من الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفزيون ، إذا كنت متعبًا بعد التفكير ، فهل هذا يعني أنك تحرق الطاقة؟

نعم ، ولكن إلى حد معين ، فعلى الرغم من أن التفكير يستهلك الكثير من السعرات الحرارية ، فإن معدل حرق الطاقة يعتبر ضئيلًا وغير كافٍ لحرق الدهون وفقدان الوزن ، والدماغ عضو وليس عضلة يمكنها حرق المزيد من السعرات الحرارية. مع التمرين.

ومع ذلك ، فإن تدريب الدماغ له فوائد أخرى أيضًا ، حيث يمكنه تحسين الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه ، بالإضافة إلى إبطاء التدهور المعرفي.

لماذا تضرب عقليا عليك حرق السعرات الحرارية؟ حسنًا ، أولاً ، من المهم أن تفهم كيف يستخدم جسمك السعرات الحرارية ، وتحرق الطاقة حتى عندما تكون جالسًا ، على سبيل المثال ، يستخدم جسمك السعرات الحرارية لدعم التنفس وتدفق الدم ودرجة حرارة الجسم والهضم.

يستخدم عقلك أيضًا الطاقة لأداء الوظائف الطبيعية ، وعلى الرغم من أنها تشكل 2 في المائة من وزن الجسم ، إلا أنها تحرق 20 في المائة من الطاقة التي تستهلكها ، وهذا النشاط الأيضي مستقر بشكل عام بغض النظر عن النشاط الذي تقوم به ، في الواقع ، يحرق دماغك الطاقة فيه. حالة من الراحة. على فخذ الشخص أثناء الجري.

هل الدراسة سبب في إنقاص الوزن ؟

إذا كان وزن الشخص 70 كيلوجرامًا على جهاز كمبيوتر ، فسيحرق حوالي 51 سعرًا حراريًا في كل 30 دقيقة ، ولكن إذا درس العديد من الأشخاص نفس الوزن في غرفة أو فصل دراسي ، فسيحرقون حوالي 65 سعرًا حراريًا في 30 دقيقة ، وفقًا للدراسات والأبحاث.

في الواقع ، يحرق دماغك السعرات الحرارية من أجل الوظائف الأساسية ، ويمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا كنت تفكر كثيرًا ، لكن هذا لا يكفي لإنقاص الوزن ، وهذا لا يعني أن تدريب عقلك ليس مفيدًا ، لأن الأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى حل اللغز والتعلم يمكن أن هوايات جديدة تعمل على تحسين الوظيفة المعرفية للدماغ.

وإذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فركز على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعدك تمرين العضلات والحركة أثناء اتباع نظام غذائي صحي على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحقيق الوزن المطلوب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.