الأخبار

معالجة نقص الكالسيوم في الجسم

معالجة نقص الكالسيوم في الجسم

الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان ويشكل حوالي 2٪ من إجمالي وزن الجسم ويوجد معظمه في الهيكل العظمي والباقي في الأسنان وبلازما الدم والأنسجة الرخوة والسوائل خارج الخلوية ، حيث يشتهر بدوره الرئيسي في الحفاظ على صحة العظام. ضروري لصحة القلب ، ووظيفة العضلات ، ونقل الأعصاب والمزيد. عادة ما تكون مستويات الكالسيوم أعلى عند الأطفال والمراهقين منها لدى البالغين ، ونقص الكالسيوم هو حالة تنتج عن انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم إلى ما دون 8.8. Mg / dl ، المعدل الطبيعي هو 8.8-10.4 mg / dl.

اقرأ ايضا: أهم الأسباب التي تؤدي إلى طنين الأذن

علاج نقص الكالسيوم:

عندما يكون نقص الكالسيوم أحد المشاكل التي يمكن علاجها بسهولة عن طريق زيادة تناول الكالسيوم والعلاجات هي:

تعويض نقص الكالسيوم بالأطعمة:


حيث ينصح دائماً بتناول الكمية الموصى بها من البوتاسيوم لضمان كميات كافية منه من مصادر الغذاء وأهمها منتجات الألبان. على سبيل المثال الحليب والجبن والزبادي ومن مصادر أخرى مثل السلمون المعلب والسردين بالعظام والبروكلي والملفوف واللوز وبذور السمسم ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة المدعمة بالكالسيوم ، ومن مصادر الكالسيوم الأخرى المكسرات والبذور والفاصوليا ، أوراق الهندباء وحليب الصويا. قشر البيض المطحون ويمكن إضافته لأنواع معينة من الأطعمة والأعشاب البحرية والتين.

خذ مكملات الكالسيوم:

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات الكالسيوم حيث أن زيادتها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل حصوات الكلى وأن بعض الأدوية يمكن أن تتفاعل مع مكملات الكالسيوم ، ونذكر هنا بعض مكملات الكالسيوم التي يتم استخدامها لعلاج نقص الكالسيوم كربونات الكالسيوم.
وهو أقل مكمل غذائي تكلفة مقارنة بالأنواع الأخرى ، وهو سترات الكالسيوم ، وهو الأسهل في الامتصاص من بين الأنواع الأخرى من مكملات الكالسيوم ، وفوسفات الكالسيوم ، وله ميزة عدم التسبب في الإمساك ، كما أنه سهل الامتصاص.

احصل على حقنة الكالسيوم:

يستخدم حقن الكالسيوم في علاج نقص الكالسيوم الشديد أو عندما تكون التغييرات الغذائية والمكملات غير كافية لعلاج نقص الكالسيوم ، وهذا تحت إشراف طبي ، والجدير بالذكر أن نتائج العلاج بحقن الكالسيوم تظهر في غضون أسابيع قليلة بعد بدء هذه الحقن.

أسباب نقص الكالسيوم:

هناك العديد من أسباب نقص الكالسيوم ، ومنها ما يلي:
قُصورُ الدُّرَيْقات ، وهو المسؤول عن إفراز هرمون الغدة الدرقية ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.
سوء الامتصاص ، ويحدث عندما يكون الجسم غير قادر على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام. عدم تحمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
فرط ماغنسيوم الدم ، أو النقص ، هو سوء التغذية الذي يحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها.

  • نقص فيتامين د وهو من الفيتامينات الضرورية لامتصاص الكالسيوم في الامعاء.
    تناول نظامًا غذائيًا نباتيًا خالٍ من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
    علاقة الكالسيوم بفيتامين د:
    تعتمد فوائد الجسم من مكملات الكالسيوم وزيادة تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم على مستوى فيتامين د اللازم لامتصاص الكالسيوم ، وتعد الشمس المصدر الأول لهذا الفيتامين حيث ينتجه الجسم عند التعرض له. بالنسبة للشمس ، وينصح أصحاب البشرة الداكنة بتناول مكملات فيتامين د. لا يتم معالجتها بكميات كافية ، ويعتبر صفار البيض والسلمون وبعض أنواع الفطر والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب مصادر غذائية.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق