الأخبار

كيف أحمي جسدي من التشققات أثناء الحمل

تحدث التشققات أثناء الحمل عندما ينمو الجسم أكثر مما يمكن للجلد أن يمتص هذا النمو ، مما يتسبب في تكسر الألياف الموجودة تحت الجلد وتشكيل ما يسمى التشققات أثناء الحمل ، وتكتسب المرأة الحامل أكثر من 13 كيلوغراماً أثناء الحمل مما يؤدي إلى تكسر الألياف تحت الجلد. تظهر هذه التشققات خاصة في الصدر والبطن ، ويمكن أن تمتد الشقوق إلى الفخذين والذراعين والأرداف ، حيث تبدأ الشقوق باللون الأحمر أو الأرجواني ثم تتحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي.

اقرأ ايضا: ما هي أسباب آلام الكعب وكيفية علاجه؟

كيفية حماية الجسم من التشققات أثناء الحمل:

يمكنك اتباع العديد من الطرق والإجراءات للحفاظ على جسمك أثناء الحمل ومنع التشقق ومن بينها ما يلي:

تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية:

نظرًا لأنك أكثر عرضة للإصابة بالتشققات أثناء الحمل إذا كنت لا تتناول نظامًا غذائيًا كثيفًا بالعناصر الغذائية ، فيجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د والزنك والبروتينات المختلفة ، مع تجنب الأطعمة المصنعة الأطعمة التي تحتوي على ألوان غذائية مختلفة ، مثل وجبة الإفطار التي تحتوي على البيض والخبز المحمص ، مع كمية قليلة من التوت البري ، والتي توفر قيمة غذائية عالية.

الحفاظ على وزن صحي:

يعد الحفاظ على وزن صحي من أكثر الطرق فائدة لمنع التشققات أثناء الحمل لدى المرأة الحامل أو غيرها ، كما أن التشققات أثناء الحمل ناتجة عن تنكس الجلد نتيجة زيادة الوزن بسرعة أو فقدان الوزن بسرعة ، لذلك يجب الحفاظ على الوزن لمنعها تغييرات مفاجئة في طريقة تناولك للطعام. للصحة والفائدة ، ممارسة الرياضة ، وينصح باستشارة الطبيب عندما يلاحظ الشخص نقصًا كبيرًا في الوزن أو زيادة سريعة في الوزن لمعرفة السبب.

احصل على ما يكفي من فيتامين د:

حيث أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د وتشقق الجلد والحفاظ على المستويات الطبيعية لفيتامين د في الجسم وتقليل التشقق ، ويمكن الحصول على ذلك من التعرض لأشعة الشمس أو مصادرها الغذائية. على سبيل المثال: منتجات الألبان.

المحافظة على رطوبة الجسم:

لأنك يجب أن تشرب كمية كافية من الماء يوميًا ؛ هذا للحفاظ على الجسم رطبًا وناعماً ، حيث أن تشقق الجلد الجاف أكثر وأكثر شدة من الجلد الرطب ، كما أن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين يزيد من احتمالية تشقق الجلد ، لذلك يجب موازنة المشروبات المحتوية على الكافيين مع المشروبات. بدونها ، مثل الماء أو شاي الأعشاب.

علاج التشققات أثناء الحمل عند ظهورها:

نظرًا لصعوبة منع التشققات تمامًا ، يمكن للأخصائي تليينها ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، حيث يعد الزنك أحد أهم مكونات الجلد ، كما يساعد على زيادة سرعة التئام الجروح وتقليل الالتهاب.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج:

حيث يعزز فيتامين سي تكوين الكولاجين ، يحافظ الكولاجين على مرونة البشرة ونضارتها ويقلل من ظهور التجاعيد والتشققات في الجلد ، ويوجد فيتامين سي في مختلف الخضروات والفواكه ، وخاصة الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.

كيفية علاج تشققات الحمل:

هناك العديد من العلاجات للتشقق أثناء الحمل ، وتختلف فعاليتها من شخص لآخر ، ومن بينها ما يلي:

استخدمي الكريمات الموضعية أو المستحضرات أو الجل المصمم لمعالجتها ، وتأكدي من استخدامها مبكرًا ومبكرًا ، ودلكي المناطق المصابة جيدًا بهذه الكريمات ، وتأكدي من استخدام هذه المنتجات يوميًا لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.
استخدام بعض المكونات المنزلية لعلاج تشققات الحمل ، مثل زيت اللوز ، وزيت الزيتون ، وزبدة الكاكاو ، أو أي مادة تحتوي على فيتامين هـ ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول هذه المواد بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل آثار علامات التمدد. على الجسم.

يمكنك استخدام مستحضرات التجميل حيث يعد استخدام مستحضرات التجميل التي تتناسب مع لون بشرة المريض لتغطية علامات التمدد خيارًا جيدًا طالما أنها مقاومة للماء ، لكنها لا تعتبر خيارًا جيدًا طالما أن المريض في الماء لفترة طويلة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق