طرق للمساعدة في زيادة وزن الطفل

طرق للمساعدة في زيادة وزن الطفل

طرق للمساعدة في زيادة وزن الطفل

عند محاولة تسمين الطفل من خلال الطعام ، يجب الانتباه إلى ضرورة احتواء معظم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي يتم تحضيرها له ، بما في ذلك التركيز على مصادر البروتين ؛ لزيادة الوزن ، بما في ذلك البيض ، وزبدة الفول السوداني ، وزبدة الجوز ، وحساء الفول ، والحمص ، والحليب كامل الدسم ، واللبن ، والجبن ، بالإضافة إلى إدراج مصادر الكربوهيدرات مثل الخبز البني ، والمعكرونة ، والبطاطا المهروسة ، والحبوب الساخنة ومن المهم عدم نسيان مصادر الدهون الصحية لزيادة وزن الطفل. مثل المكسرات والبذور والأفوكادو.

اقرأ ايضا: الصفات الطبيعية لتنقية الوجه

طرق المساعدة في زيادة وزن الطفل:

حيث أن زيادة عدد الوجبات التي يتناولها الطفل أثناء النهار تساعد على زيادة وزن الطفل ، لذلك توجد وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية ، وذلك من خلال:تنوع طعام الطفل حسب عمره: خلال الأشهر الأربعة أو الستة الأولى ، يكون مصدر الغذاء الوحيد للطفل هو السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحصل عليها من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، ولكن بعد أربعة إلى ستة أشهر ، تضاف المواد الصلبة إلى وجباتهم الغذائية ، على شكل أرز أو دقيق الشوفان.

تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات:

حيث أنه عندما يبلغ الطفل 10 أشهر من العمر ، ويمكن تقديم اللبن والجبن في هذا العمر ، ومع اقتراب الطفل من عيد ميلاده الأول ، تزداد أهمية الأطعمة الصلبة بشكل كبير ، وإذا لم يكتسب الطفل الوزن الكافي ، يجب إطعامه الطعام الصلب أولاً ، ثم الحليب الصناعي أو حليب الأم.

خصص أوقاتًا للطعام:

بتحديد أوقات الوجبات الرئيسية وأوقات الوجبات الخفيفة ؛ بحيث يكون هناك وقت كاف بينهما ليشعر الطفل بالجوع ويجلس على مائدة الوجبة الرئيسية ذات القيمة الغذائية المتوازنة ، حيث يؤدي الأكل العشوائي إلى ملء معدته بطعام ذي قيمة غذائية منخفضة.

مكملات زيادة وزن الطفل : السعرات الحرارية لزيادة الوزن:

حيث يحتاج الأطفال في سن 2-3 سنوات إلى حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات يحتاجون من 1200-1400 سعر حراري في اليوم ، حيث يجب أن يأكل الطفل 3500 سعرة حرارية إضافية ، ليحصل على 0.45 كيلو جرام يتم ذلك عن طريق إضافة 500 سعرة حرارية إضافية لاحتياجات الطفل اليومية من السعرات الحرارية ، وهذا سيساعده على اكتساب حوالي 0.45 كيلو جرام من وزنه أسبوعياً ، وهو ما يناسب الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن.

زيادة الدهون الغذائية في الأطعمة:

حيث أن زيادة الدهون في النظام الغذائي للطفل هي طريقة سريعة وسهلة لزيادة السعرات الحرارية ، لأن الدهون تحتوي على أكبر نسبة من السعرات الحرارية مقارنة بأي مواد غذائية أخرى ، فيمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وزيت الكانولا والسمن العضوي والمايونيز إلى الأطعمة أثناء طريقة التحضير: فهي تعطي من 45-120 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى ذلك يمكن إضافة الصلصات الدهنية أو الجبن إلى الأرز أو المعكرونة أو الخضار للحصول على سعرات حرارية إضافية ، كما يفضل استبدال المكونات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم بها. مكونات متشابهة كاملة الدسم ، على سبيل المثال ، عند صنع دقيق الشوفان ، يتم استخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من الماء.

زيادة الكربوهيدرات في الطعام:

حيث يمكن أن تساعد الطفل على تناول المزيد من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، وذلك من خلال تقديم الأطعمة الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات مثل: الزبيب والفواكه المجففة والجرانولا ، حيث يحتوي نصف كوب من هذه الأطعمة على ما يقرب من 240 سعرة حرارية ، ويمكن إضافتها إلى يمكن أيضًا زيادة الحساء والحليب والحبوب والكربوهيدرات عن طريق إضافة العسل إلى الفواكه الطازجة ، مثل التفاح أو الحبوب المطبوخة ، مثل دقيق الشوفان.

زيادة السعرات الحرارية في المشروبات:

حيث يمكن أن يساعد الطفل على زيادة الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يحصل عليها من المشروبات مثل: عصائر الفاكهة التي تحتوي على 100٪ من السعرات الحرارية ، والحليب كامل الدسم ، كما يفضل اختيار المشروبات التي تحتوي على فيتامينات متنوعة ، والمعادن ، والمشروبات التي تحتوي على منتجات الألبان ، والتي تحتوي أيضًا على 8 جرامات من البروتين ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء نكهات الفانيليا أو الشوكولاتة ، والمخصصة للأطفال من البقالة أو الصيدلية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.