5 نصائح لفقدان الوزن بطريقة سليمة وبدون أثار جانبية

5 نصائح لفقدان الوزن بطريقة سليمة وبدون أثار جانبية

5 نصائح لفقدان الوزن بطريقة سليمة وبدون أثار جانبية

إذا كنت تحب الإيقاعات اللاتينية وترغب في إنقاص الوزن ، فاستمر في القراءة لم يعد عليك إنفاق أموالك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من خلال اتباع نصائح فقدان الوزن البسيطة الخاصة بي أثناء الاستماع إلى موسيقى Merengue Latin ، ستتمكن من التخلص من أرطال الوزن دون عناء يحب الكثير من الناس الاستماع إلى الموسيقى عندما يمارسون التمارين لكن نسبة صغيرة من الناس حول العالم يعرفون عن إستراتيجيتي الصغيرة لتمارين الرقص اللاتيني.

يمكنك الرقص على وتيرتك الخاصة لأنه لا يهم إذا كنت خبيرًا أو راقصًا محترفًا في السالسا ، ما عليك سوى اتباع الإيقاعات والاستماع إلى الطبول والاستماع إلى إيقاعات لاتينية مذهلة.

اقرأ ايضا: حل سريع وسهل لفقدان الوزن وتغذية أفضل

5 نصائح لفقدان الوزن عن طريق الرقص

النصيحة رقم 1: التزم بإدخال قرص مضغوط Merengue أو Salsa أو قم بتنزيل بعض موسيقى Merengue أو Salsa عبر الإنترنت التي ستجعلك تبدأ في الرقص أثناء التعرق.

نصيحة رقم 2: خذ 2-3 دروس رقص Merengue أو Salsa. يمكنك أن تأخذ فصلًا أساسيًا للرقص اللاتيني أو متوسطًا لتقدم فئة المستوى بناءً على تجربتك.

سيؤدي هذا في النهاية إلى تحسين مهاراتك في الرقص اللاتيني وتفانيك وسيجعلك تبدو كمحترف تساعد هذه الحركات أيضًا على تقوية عضلات البطن مما يساعد في الحفاظ على ترهل الدهون من بطنك.

النصيحة رقم 3: التزم بالرقص لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا قبل العمل أو بعد العمل أو في استراحة الغداء لا تنسى إذا كنت أنثى قم بهز وركيك إذا كنت ذكرا هز صدرك يجب عدم مقاطعة أول 30 دقيقة ، وابقى نشيطًا وحركة ثابتة لمدة 30 دقيقة كاملة لأن هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه بحرق الدهون والسعرات الحرارية.

نصيحة رقم 4: إذا كنت لا تريد أن تأخذ الوقت والمال للفصول الدراسية ، فابدأ بالخطوات البسيطة 1،2،3،4،5،6،7 بدءًا بخطوة يمنى في الأمام والخطوة اليسرى للخلف ثم الرابعة بينما تعد 1،2،3،4،5،6،7. سيساعدك هذا على التخلص من الوزن الزائد.

النصيحة رقم 5: حافظ على استقامة معدتك وظهرك لتحقيق استقرار أفضل لأنه من المهم جدًا الحفاظ على مركز الجاذبية عند تغيير الاتجاه سيسمح لك التوازن الجيد أن تكون في الموضع الصحيح للوصول إلى الخطوة التالية في الرقص.

الرقص على الإيقاعات الاستوائية اللاتينية مثل السالسا والمرينغ هذا الصيف سيجعلك في حالة جيدة في أي وقت من الأوقات من خلال زيادة قوتك من خلال تمرين الأخاديد اللاتينية التالية يمكنك تحسين أهداف لياقتك العامة في أقل من شهر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *